צלילי הפסנתר העדינים עולים ויורדים בסולם. נשמו פנימה לאט כאשר תווי הפסנתר עולים ונשמו החוצה ברכות כשהתווים יורדים. הקטע מותאם לקצב של 5 מחזורי נשימה לדקה. עקבו אחר הצלילים תוך כדי שאתם נושמים בקצב זה, ושימו לב לתחושות גופניות, במיוחד בחזה ובריאות.
צלילי הפסנתר העדינים עולים ויורדים בסולם. נשמו פנימה לאט כאשר תווי הפסנתר עולים ונשמו החוצה ברכות כשהתווים יורדים. הקטע מותאם לקצב של 5 מחזורי נשימה לדקה. עקבו אחר הצלילים תוך כדי שאתם נושמים בקצב זה, ושימו לב לתחושות גופניות, במיוחד בחזה ובריאות.