נשימה-גוף-תודעה
קורס יסודות בעברית
9, 11, 16 בספטמבר 2024
18:00 - 22:00 שעון ישראל (11:00 - 15:00 EST)
· בהנחיית המורה הבכירה ל-BBM שירה גורדון ואחרים.
· הקורס יילמד באנגלית עם תרגום לעברית.
· בקורס נראה מצגות ונשמע על שיטות עבודה מאת דר' ריצ'רד פ. בראון ודר' פטרישיה ל. גרברג.
· לאחר הקורס, אנו ממליצים בחום להשתתף בתרגול BBM שבועי (45 - 60 דק') במשך שישה שבועות.
· הקורס ומפגשי ההמשך ממלאים את התנאי המקדים להכשרת מורי BBM רמה 1.
· הקורס מוצע ללא עלות לישראלים השוהים בארץ ועולה $350 למשתתפים השוהים בחו"ל. לזכאים תוצע מלגות סיוע, נא ליצור קשר עם BBMFShiraGordon@gmail.com.
· דמי הרשמה של $36 יוגבו מכלל המשתתפים ואינם ניתנים להחזר.
איך זה עובד?
אימון זה נועד להפעיל נתיבי תקשורת בין גוף לנפש, להגביר אנרגיה, לווסת את מצב הרוח, לשפר ביצועים, להפחית תהליכי דלקת ולסייע בהפחתת כאב, ומיועד לכל מי שרוצה לשפר את העמידות ללחץ ואת הבריאות הגופנית והנפשית.
למי זה יכול לעזור?
BBM אידיאלי עבור כל אחד ואחת, כולל מתרגלי יוגה, פסיכולוגים, מטפלים, אחיות ורופאים, מורים, צוותי חירום, כוחות סיוע, עמותות ומנהלים. היתרונות של נשימה-גוף-תודעה הוכחו באופן מחקרי אצל אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אנשים הסובלים מבעיות רפואיות ופסיכיאטריות, ילדים בסיכון, חיילים משוחררים ובשירות פעיל וניצולי אסונות.
מהן התוצאות?
בשלושת ימי הקורס תלמדו טכניקות נשימה שהוכחו כמפיגות מתח ומשפרות את מצב הרוח, את הריכוז ואת הביצועים. השפעות חיוביות נרשמו על ידי אנשים עם חרדה, דיכאון, ADD, PTSD, סרטן ומצבים רפואיים אחרים. אנשים רבים שתרגלו טכניקות אלה מעידים שעברו טרנספורמציה, ולא העלו על דעתם שמשהו כל כך פשוט יכול להיות כל כך יעיל.
באמצעות טכניקות תנועה, נשימה והרפיה, תלמדו:
· להגביר את העמידות ללחץ ואת האנרגיה.
· להפחית מתח, חרדה, דיכאון ונדודי שינה.
· להגדיל את קיבולת הלב-ריאה ורמות החמצון.
· להתחבר לאני הפנימי שלכם ולאחרים.
· לשפר מערכות יחסים ואמפתיה.
· לשפר ביצועים אישיים ומקצועיים.
לקריאה והאזנה מומלצת
The Healing Power of Breath מאת דר' בראון ודר' גרברג. ערכת ספר ותקליטור, ספר אלקטרוני וקטעי אודיו זמינים באמזון וב-shambhala.com.
לו"ז יומי
18:00 - 20:00: שיעור
20:00 - 20:30: הפסקה
20:30 - 22:00: שיעור
הזינו פרטים להרשמה לקורס