להלן מספר רצועות שמע שאנו ממליצים עליהן לנשימה קוהרנטית. האזנה לרצועות אלו מסייעת לסנכרן את הנשימה עם קצב הצלילים, ומקדמת חוויה מרגיעה ומודעת. כל רצועה מציעה קצב ואווירה ייחודיים, ומאפשרת לך לחקור סגנונות שונים. נסה את כל שלוש הרצועות כדי לגלות את המועדפת עליך ולשפר את שגרת הנשימה הקוהרנטית שלך.
הקטע מנגן בתדר 0.085 הרץ או 5.1 נשימות לדקה. נשימה בקצב זה מעודדת זרימת דם ונוזלים אופטימלית בכל הגוף, כולל זרימה אל המוח ודרכו עם כל נשימה. הצלילים מרגיעים את הגוף ומניבים מצב נפשי מדיטטיבי, בלי שנפנה מפעילותינו היומיומית. נשמו פנימה בעדינות בטון הגבוה, ונשמו החוצה ברכות בטון הנמוך.
באמצעות מיקרופונים מרובים הוקלטו גלים על החוף ונערכו בצורה אסתטית וקצבית. הצליל הרוקד של גלים הנשברים על חול רך מרגיע את הנפש ואת הלב. מארג הצלילים מתרחב, ומעמיק לאורך ההקלטה. הדמיון נפתח לרווחה ואתם נסחפים למסע ריפוי. נשמו פנימה עם גל אחד, ונשמו החוצה עם הגל הבא.
צלילי הפסנתר העדינים עולים ויורדים בסולם. נשמו פנימה לאט כאשר תווי הפסנתר עולים ונשמו החוצה ברכות כשהתווים יורדים. הקטע מותאם לקצב של 5 מחזורי נשימה לדקה. עקבו אחר הצלילים תוך כדי שאתם נושמים בקצב זה, ושימו לב לתחושות גופניות, במיוחד בחזה ובריאות.
