תוכנית להקלה בעת משבר ולעמידות במצבי לחץ

תוכנית נשימה-גוף-תודעה ללא עלות, בשידור חי ובליווי תרגום לעברית

בהדרכת ד"ר ריצ'רד פ. בראון וד"ר פטרישה גרברג

   יום שלישי, 22 באוקטובר 2024

שעון ישראל: 20:00 - 21:30 \ שעון מזרח ארה”ב (ET): 13:00 - 14:30

בתכנית זו, תלמדו שיטות גוף-תודעה ייחודיות ומבוססות מחקר, אשר נועדו לחזק את היכולת לעמוד ברמות גבוהות של מתח תוך כדי טיפול באחרים, לחדד את הריכוז, להתגבר על תשישות, להפחית כאב גופני, ולסייע בהתאוששות מטראומה.

מ-20:00 - 20:30: ד”ר ריצ'רד בראון ילמד תרגולי תנועה ונשימה פשוטים ועדינים אך עוצמתיים המקלים במהירות על לחץ, מתח וחרדה. תרגולים אלה יכולים להיעשות בישיבה, עמידה או שכיבה ומתאימים גם לאנשים בעלי פציעות גופניות.

מ-20:30 - 20:50: ד"ר פטרישיה גרברג תרצה על המדע העומד בבסיס תרגולי הנשימה.

מ-20:50 - 21:10: ד"ר בראון ילמד תרגולי תנועה ונשימה נוספים.

מ-20:50- 21:30: ד"ר בראון וד"ר גרברג יקיימו דיון עם שאלות ותשובות.

למידע נוסף ניתן לפנות ל:
שירה גורדון
bbmfshiragordon@gmail.com

---

ד"ר בראון וד"ר גרברג, מיסדי נשימה-גוף-תודעה, מספקים במשך למעלה מ-20 שנה תוכניות סיוע מבוססות מחקר ברחבי העולם.
www.breath-body-mind.com

תוכנית זו ממומנת על ידי קרן נשימה-גוף-תודעה, ללא מטרות רווח 501(c)3.
www.breathbodymindfoundation.org