קורס יסודות בעברית
3, 4, 5 בדצמבר, 2024
18:00 - 22:00 שעון ישראל / 11am - 3pm ET
· בהנחיית המורה הבכירה שירה גורדון ואחרים.
· הקורס יילמד באנגלית עם תרגום לעברית.
· מצגות ושיטות עבודה מאת: ד"ר ריצ'רד פ. בראון וד"ר פטרישיה ל. גרברג.
· לאחר קורס זה, אנו ממליצים מאד להשתתף במפגש תרגול שבועי של BBM (45 - 60 דקות) במשך שישה שבועות.
· קורס זה ומפגשי המעקב ממלאים את הדרישות המוקדמות להכשרת מורי BBM ברמה 1.
· הקורס הוא ללא עלות לתושבי ישראל ומחירו 350 דולר לאנשים המתגוררים מחוץ לישראל. ניתן לקבל סיוע במלגות. לקבלת מידע נוסף, אנא צרו קשר עם BBMFShiraGordon@gmail.com.
· על כל משתתף לשלם דמי רישום בסך 36 דולר שאינם ניתנים להחזר.
-
BBM אידיאלי לכל אחד, כולל מורי ומתרגלי יוגה, פסיכולוגים, מטפלים, אחיות, רופאים, מורים, כוחות הצלה, עובדי סיוע, ארגונים לא ממשלתיים ועובדי מנהלה. יתרונות נשימה-גוף-תודעה הוכחו בקרב אנשי מקצוע בתחומי הבריאות, אנשים הסובלים ממצבים פסיכיאטריים ורפואיים, ילדים בסיכון, חיילים משוחררים ובשירות פעיל, נשואי מחקרים וניצולי אסונות.
-
BBM נועד להפעיל מסלולי תקשורת גוף-תודעה, להגביר אנרגיה, לווסת מצבי רוח, לשפר ביצועים ולהפחית דלקות וכאבים; אימון זה מיועד לכל מי שרוצה לשפר את עמידותו במתח, ואת הבריאות הגופנית והרווחה הכללית שלו.
-
בקורס בן 3 הימים תלמדו טכניקות נשימה שהוכחו כמקלות על מתח ומשפרות את מצב הרוח, הריכוז והביצועים. השפעות חיוביות נחוו על ידי אנשים עם חרדה, דיכאון, PTSD, ADD, סרטן ומצבים רפואיים אחרים. אנשים רבים שתרגלו טכניקות אלה אומרים שהם מרגישים שעברו שינוי, ומעולם לא העלו על דעתם שמשהו כל כך פשוט יכול להיות גם כל כך יעיל.
-
באמצעות טכניקות תנועה, נשימה והרפיה, תלמדו:
להגביר את העמידות ללחץ ולחדש את האנרגיה שלכם.
להפחית מתח, חרדה, דיכאון ונדודי שינה.
להגדיל את קיבולת הריאות, החמצון ובריאות הלב וכלי הדם.
להתחבר לאני הפנימי שלכם ולאחרים.
לשפר מערכות יחסים ויכולות אמפתיות.
לשפר ביצועים אישיים ומקצועיים.
-
כל מפגש בן 4 שעות מחולק באופן הבא:
18:00 - 20:00: קורס
20:00 - 20:30: הפסקה
20:30 - 22:00: קורס
-
מומלץ להשתמש במשאבי הקריאה וההאזנה הבאים:
ריצ'רד פ. בראון ופטרישיה גרברג, The Healing Power of the Breath.
ערכת ספרים ותקליטורים או ספר אלקטרוני זמינים ב amazon.
רצועות שמע זמינות בamazon ו Shambhala.com.